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Circular Ring 2
349 $ · Kein obligatorisches Abonnement.
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kaufen↗Der Ring misst die autonome Belastung kontinuierlich – so zeigt sich ein anstrengender Vormittag als Kurve und nicht erst als Überraschung um sechs Uhr abends. Dann bietet er dir zwei Minuten, in denen sich der Wert tatsächlich verändert.
Verfasst
Genau der richtige Ort für einen Dienstagabend.
Heute · gemessen, dann prognostiziert
1,8derzeit · bisher durchschnittlich 2,9
Entspannt
48%
Erhöht
32%
Hoch
20%
Der schattierte Bereich stellt Ihren persönlichen Komfortbereich dar, nicht einen allgemeinen. Entscheidend ist die Zeit, die Sie oberhalb dieses Bereichs verbringen – ein einzelner Ausschlag während eines schwierigen Gesprächs ist kein Stress, den Sie bekämpfen müssen.
Tiefe Entspannung oder echte Ruhe. Tritt häufig im Schlaf und nach einer Sitzung auf.
Ausgeglichen und kompetent. Hier spielt sich der größte Teil eines guten Tages ab.
Arbeite, bin konzentriert, leicht angeregt. Kein Problem.
Eine Aktivierung würdest du bemerken. Es lohnt sich, einen Moment innezuhalten, wenn sie anhält.
Über das übliche Maß hinaus. Die App bietet eine kleine Aufgabe.
Stress spiegelt die durch Ihren Ring gemessene Aktivierung des autonomen Nervensystems wider. Er ist kein Maß für die psychische Gesundheit.
Nach einigen Wochen hört die App auf, zu beschreiben, und beginnt, zu benennen. Diese Angaben stammen aus Ihren eigenen Daten und werden ausschließlich mit Ihrer eigenen Basislinie verglichen.
Hebt dich hoch
Treibt dich an
Die angezeigten Zahlen dienen nur zur Veranschaulichung. Ihre Zahlen werden anhand Ihrer eigenen markierten Tage berechnet – deshalb machen Ihre Notizen die Seite intelligenter.
Eine Atemübung wird von der App angezeigt, wenn die Aktivierung über Ihrem Bereich liegt – angeleitet durch eine Kugel auf dem Bildschirm und auf Ring 1 durch eine Vibration bei jedem Phasenwechsel. Anschließend wird Ihr Stresswert erneut gemessen, sodass die Wirkung der Übung tatsächlich erfasst und nicht nur angenommen wird.
Auf jeder Interventionskarte steht auch die Option „Nichts tun“. Die Aufforderung, sich zu entspannen, ist meist nicht gerade entspannend.
Siehe „Geführte Atemübungen“4-7-8 · 2 Minuten
Markieren Sie, was passiert ist, und es erscheint in jedem Diagramm, das damit in Berührung kommt – Stress, Schlaf, Erholung, Analysen. Sieben Kategorien, jeweils ein Fingertipp, und schon ergeben sich die Zusammenhänge von selbst.
Nein. Sie wird hauptsächlich aus der Herzfrequenzvariabilität abgeleitet, wobei die Ruheherzfrequenz, die Atemfrequenz und die Temperatur als Kontext dienen. Die HRV spiegelt eher das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wider als die Anstrengung.
Physiologisch gesehen ja, und die App unterscheidet das – eine anstrengende Trainingseinheit wird als Aktivierung mit einem zugehörigen Training angezeigt, sodass sie nicht mit einem schlechten Tag verwechselt wird.
Nein. Vorschläge werden dort angezeigt, wo man sie erwarten würde, immer mit der Option „Nichts tun“, und man kann sie komplett deaktivieren.
Nein, und das versucht es auch gar nicht. Es misst physiologische Aktivitätsmuster – die Herzfrequenzvariabilität und die damit verbundenen Signale. Es kann keine Stimmung erkennen und ist kein Diagnosewerkzeug. Wenn Sie wegen Angstzuständen oder Niedergeschlagenheit besorgt sind, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
Nein. Die Stressüberwachung ist dauerhaft im Ring integriert – die Kurve, die Skala, die Muster und die Atemübung, die er Ihnen bietet.
Weiter
Zieh es morgen an und schau dir an, woher die Belastung tatsächlich kommt.
Zieh es morgen an und schau dir an, woher die Belastung tatsächlich kommt.