Intelligente Ringe sind das nächste große Ding der Wearable Tech. Vor nicht allzu langer Zeit griff man zu einer Smartwatch oder einem Fitness-Tracker, wenn man seine Gesundheit überwachen wollte. Jetzt befinden sich die gleichen Daten auf Ihrem Finger, der in diese kompakten circular Tracker eingebettet ist.

Sie sind leichter, diskreter und viel angenehmer zu tragen, sowohl tagsüber als auch nachts. Außerdem sind sie stilvoll genug, um mit dem üblichen Schmuck zu harmonieren, was erklärt, warum sie in letzter Zeit an immer mehr Fingern auftauchen.

Wenn Sie neu in diesem Bereich sind und sich fragen, was ein intelligenter Ring ist, erfahren Sie in diesem Leitfaden, was sie eigentlich tun, wie sie funktionieren und wie dieses Gerät, das nur ein paar Gramm wiegt, die Gesundheitsüberwachung in ihrer einfachsten, aber dennoch bemerkenswert effektiven Form darstellt.

Was sind intelligente Ringe?

Ein intelligenter Ring ist ein kleines Stück tragbarer Technologie, das am Finger getragen wird. In diesem einfachen Armband befinden sich winzige Sensoren und Chips, die mit Ihrem Telefon verbunden sind und Daten über Ihre Gewohnheiten, Routinen und Aktivitäten sammeln. Sie können den Ring bei der Arbeit, im Bett oder im Fitnessstudio tragen, ohne dass er im Weg ist.

Jetzt kommt die große Frage. Sind alle intelligenten Ringe gleich aufgebaut und erfüllen den gleichen Zweck? Die kurze Antwort lautet "nicht ganz". Intelligente Ringe können in drei Haupttypen eingeteilt werden. Es gibt Gesundheits- und Wellness-Ringe, Ringe für den täglichen Gebrauch und Ringe zur Gestensteuerung. Schauen wir uns einmal an, wofür die einzelnen Typen gedacht sind.

Intelligente Ringe zur Überwachung von Gesundheit und Wellness

Ringe zur Gesundheitsüberwachung sind der am schnellsten wachsende Teil des Marktes. Sie sind für Menschen gedacht, die einen umfassenden Einblick in die Vorgänge in ihrem Körper gewinnen wollen: wie sie schlafen, wie ihr Herz auf Stress reagiert und wie gut sie sich nach dem Training erholen. Einige intelligente Ringe gehen über die Grundlagen hinaus und können EKG-Messungen aufzeichnen, Ihnen sagen, wann Sie Koffein zu sich nehmen oder vermeiden sollten, und Sie während des leichten Schlafs aufwecken, um maximale Energie zu erhalten.

Intelligente Ringe für Zahlung und Zugang

Diese Art von intelligenten Ringen ist ausschließlich für schnelle, praktische Aktionen gedacht, die das tägliche Leben erleichtern. Der NFC-Ring zum Beispiel verwandelt Ihren Finger in eine kontaktlose Karte, die überall dort funktioniert, wo auch Visa oder Mastercard funktionieren; und mit CNICK können Tesla-Besitzer ihre Autos mit einem einzigen Antippen des Rings entriegeln und starten. Andere Modelle konzentrieren sich auf Zugangskontrollen, mit denen Nutzer Türen, Tresore oder Büroräume mit NFC- oder RFID-Technologie aufschließen können.

Intelligente Ringe für Gestensteuerung

Eine kleinere, experimentellere Nische von intelligenten Ringen konzentriert sich eher auf Bewegung und Steuerung als auf Gesundheits- und Aktivitätsmessung. Mit dem Nod und dem Genki Wave können Nutzer zum Beispiel durch Dias wischen, Lieder wechseln oder sogar mit einfachen Handgesten mit verbundenen Geräten interagieren.

Welche Funktionen haben die Smart Rings?

Nachdem wir uns mit den verschiedenen Arten von intelligenten Ringen befasst haben, wollen wir nun einen genaueren Blick auf die Funktionen der Gesundheitsringe werfen, da diese den größten Teil des Marktes ausmachen.

Sie mögen ein minimalistisches Design haben, aber in ihrem Inneren steckt eine Menge drin. Unter dem Metall- oder Keramikgehäuse befinden sich Sensoren, die deinen Schlaf, deine Herzfrequenz, deine Aktivität und deine Erholung messen können - und das alles ohne Bildschirm. Die genauen Funktionen variieren je nach Marke, aber fast alle zielen darauf ab, Ihnen mit möglichst wenig Aufwand ein klareres Bild Ihrer Gesundheit zu vermitteln. Hier sind die wichtigsten Funktionen, die die meisten Ringe mit Gesundheitsfunktion bieten:

Schlaf-Tracking

Smartwatches sind tagsüber großartig, aber seien wir ehrlich, sie sind nicht gerade fürs Bett geeignet. Mit intelligenten Ringen lässt sich der Schlaf mühelos und bequem verfolgen, was ihnen einen klaren Vorteil gegenüber Trackern am Handgelenk verschafft.

Während Sie sich ausruhen, zeichnet der Ring Ihre Herzfrequenz, Atmung, Temperatur, Bewegung und den Sauerstoffgehalt auf. Anhand dieser Daten unterteilt er Ihre Nacht in drei Phasen, nämlich Leicht-, Tief- und REM-Schlaf, und zeigt an, wie erholsam jeder Zyklus war. Nach ein paar Nächten beginnen Sie, Muster zu erkennen. Vielleicht bleibt Ihre Herzfrequenz höher, wenn Sie spät Kaffee trinken, oder Ihre Tiefschlafphase sinkt nach einem stressigen Tag.

Der eigentliche Wert entsteht, wenn Ihr Ring Ihnen auf der Grundlage des Gelernten personalisierte Vorschläge macht. Im Falle des Circular Ring 2 dauert es bis zu zwei Wochen, bis die Kalibrierung abgeschlossen ist. Danach empfiehlt die App spezifische Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Schlafs auf der Grundlage Ihrer individuellen Muster.

Überwachung von Gesundheitsmetriken

Abgesehen vom Schlaf sind intelligente Ringe ein großartiges Hilfsmittel, um Ihre wichtigen Gesundheitsdaten rund um die Uhr zu verfolgen. Hier geht es um weit mehr als nur um das Zählen von Schritten. Sie messen kontinuierlich die Herzfrequenz, die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die Sauerstoffsättigung des Blutes (SpO₂), die Atemfrequenz, die Trends der Körpertemperatur und die Liste geht weiter.

Dies geschieht durch winzige optische Sensoren, die in den Ring eingebaut sind und Licht durch die Haut leuchten, um Veränderungen des Blutflusses zu erkennen. All diese Daten werden an eine begleitende App gesendet, die die Rohdaten in tägliche Trends und Erkenntnisse umwandelt. Der eigentliche Wert liegt im Erkennen von Mustern - z. B. wie sich Ihr Schlaf- oder Stressniveau nach einem Training oder einer schlechten Nachtruhe verändert - sodass Sie tatsächlich etwas dagegen tun können, anstatt nur zu raten, wie es Ihrem Körper geht.

Verfolgung von Aktivität und Fitness

Viele Wellness-Ringe sind auch dafür konzipiert, Ihre tägliche Bewegung und Ihr Training zu überwachen. Ähnlich wie herkömmliche Tracker am Handgelenk zählt ein intelligenter Ring Ihre Schritte, schätzt den Kalorienverbrauch und verfolgt die zurückgelegte Strecke. Wenn Sie joggen oder ins Fitnessstudio gehen, registriert der Ring diese erhöhte Aktivität.

Diese Ringe verfolgen deine Aktivität mithilfe von Bewegungssensoren, die jede deiner Bewegungen erfassen. Sie zeichnen Dinge wie Schritte, Entfernung und Kalorien auf und senden diese Daten dann an die Begleit-App auf deinem Telefon. Sie können schnell sehen, wie viel Sie sich bewegt haben, wie lange Sie gesessen haben und wie aktiv Sie insgesamt waren. So erkennen Sie Lücken in Ihrer täglichen Bewegung und können sie beheben, bevor sie sich auf Ihre Energie oder Ihren Schlaf auswirken. Mit der Zeit führen diese Erkenntnisse dazu, dass Sie festere Gewohnheiten entwickeln und den ganzen Tag über ausgeglichener bleiben.

Stress- und Wellness-Management

Das Leben wirft Bälle, aber ein intelligenter Ring kann Sie darauf hinweisen, wenn Ihr Körper Anzeichen von Stress zeigt. Intelligente Ringe können auch Ihr Stressniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden verfolgen, indem sie Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) analysieren, die angibt, wie gestresst oder entspannt Ihr Nervensystem ist. All diese Daten werden in der zugehörigen App angezeigt, wo sie in einen täglichen Stresswert umgewandelt oder als Muster visualisiert werden, die zeigen, wie sich Ihr Stressniveau im Laufe des Tages verändert.

Diese einfache Erkenntnis kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu kontrollieren und Burnout zu vermeiden. Intelligente Ringe achten auch auf Anzeichen von Müdigkeit oder potenzieller Krankheit durch Messwerte wie HRV und Körpertemperatur. Ein ungewöhnlicher Anstieg der Herzfrequenz in der Ruhephase oder ein erhöhter Temperaturtrend könnte bedeuten, dass Sie erschöpft sind oder gegen etwas ankämpfen. Die Begleit-App gibt auch personalisierte Vorschläge auf der Grundlage der gesammelten Daten. Mit diesen Erkenntnissen und umsetzbaren Ratschlägen können Sie Stress bewältigen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Bringen Sie Ihr Health Tracking mit dem Circular Ring 2 einen Schritt weiter

Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden umfassend überwachen und noch mehr Daten erfassen möchten, bietet der Circular Ring 2 13 erweiterte Funktionen, die Ihren Anforderungen entsprechen. Neben grundlegenden Funktionen wie dem Zählen von Schritten bietet er neun weitere und liefert bei wichtigen Messwerten wie dem EKG eine Genauigkeit, die fast der eines Krankenhauses entspricht.

Dazu gehören:

• Erkennung von Herzrhythmusstörungen mit dem EKG
• Vitalwarnungen bei unregelmäßiger Herzfrequenz
• Koffein-Fenster
• Metriken zur Gesundheit von Frauen
• Sport-Modus (mit GPS-Verfolgung)
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Diese Messwerte zur Hand zu haben, bedeutet weniger Krankenhausbesuche und weniger Ausgaben. Darüber hinaus beinhaltet der Ring ein Gesundheitscoaching mit Kira, seiner KI-Assistentin, die anhand von über 140 biometrischen Merkmalen praktische Empfehlungen auf der Grundlage Ihrer Gewohnheiten, Ihrer Physiologie und Ihres Lebensstils gibt . Sie hilft Ihnen dabei, kleine, aber signifikante Anpassungen in Ihrer täglichen Routine vorzunehmen, damit Sie Ihre Gesundheit im Handumdrehen im Griff haben.

Wie intelligente Ringe Ihr Leben verbessern

Sie werden die Vorteile eines intelligenten Rings erkennen, sobald die Lern- oder besser gesagt die "Kalibrierungsphase" abgeschlossen ist. Bevor die Kalibrierung abgeschlossen ist, sehen Sie zwar immer noch Rohdaten, aber die Empfehlungen sind möglicherweise begrenzt oder weniger präzise.

Nach einigen Wochen des Tragens erhalten Sie konkrete Erkenntnisse über Ihre Gesundheit und können Ihre Gewohnheiten sinnvoll anpassen, um Ihre Gesundheit zu fördern. Sie wissen, ob Sie tatsächlich bereit für den morgendlichen Lauf sind oder ob Ihr Körper noch einen Tag braucht, um sich zu erholen. Sie verstehen, warum Sie in manchen Nächten wie gerädert sind und in anderen hellwach aufwachen. Sie erkennen die ersten Anzeichen dafür, dass Sie krank werden, bevor Sie drei Tage lang flach auf dem Rücken liegen. Der Wechsel vom Reagieren auf Probleme zum Vorbeugen ist der Punkt, an dem intelligente Ringe ihren Platz in Ihrer Routine verdienen.

Sie hören auf zu raten und beginnen zu wissen

Die meisten Gesundheitsentscheidungen beruhen darauf, wie man sich gerade fühlt, was bekanntermaßen unzuverlässig ist. Ein intelligenter Ring macht Schluss mit dem Rätselraten, indem er Ihnen mitteilt, ob sich Ihr Körper über Nacht erholt hat, ob Ihr Stresslevel ansteigt und ob dieses "ungute" Gefühl tatsächlich der Aufmerksamkeit wert ist. Sie treffen bessere Entscheidungen, weil Sie mit echten Informationen arbeiten und nicht nur mit Vermutungen.

Sie bauen Gewohnheiten auf, die tatsächlich bestehen bleiben

Allgemeine Ratschläge wie "Schlafen Sie mehr" oder "Reduzieren Sie Stress" funktionieren nicht, weil sie zu vage sind. Intelligente Ringe machen sie spezifisch. Sie sehen, dass Sie 30 Minuten früher ins Bett gehen und dadurch eine Stunde tiefer schlafen. Sie stellen fest, dass Ihre HRV nach mehreren späten Meetings in den Keller geht. Sie erkennen, dass Alkohol schon in geringen Mengen Ihre Erholung beeinträchtigt. Wenn Sie die direkte Ursache und Wirkung erkennen können, fällt es Ihnen leichter, Ihr Verhalten zu ändern, weil der Nutzen offensichtlich und unmittelbar ist.

Sie vermeiden Burnout, bevor es dazu kommt

Burnout schleicht sich langsam an und kommt dann ganz plötzlich. Wenn du merkst, dass du erschöpft bist, bist du schon seit Wochen am Ende deiner Kräfte. Ein intelligenter Ring zeigt die Warnzeichen frühzeitig an. Diese reichen von erhöhter Ruheherzfrequenz über schlechte HRV bis hin zu gestörten Schlafmustern. So haben Sie die Chance, Ihren Zeitplan anzupassen, einen Ruhetag einzulegen oder einfach langsamer zu machen, bevor Sie völlig zusammenbrechen. Diese Art der Prävention ist mehr wert als jede Erholungsstrategie.

Zusammenfassend

Intelligente Ringe haben in kurzer Zeit einen weiten Weg zurückgelegt. Vor ein paar Jahren hatten die meisten Menschen noch nicht einmal von ihnen gehört. Jetzt tauchen sie in Fitnessstudios, Büros und sogar bei Menschen auf, die sich nie für Technik interessiert haben. Sie konzentrieren sich auf das Wesentliche und zeichnen Gesundheit und Erholung auf einfache Weise auf, ohne all den Lärm und die Ablenkung, die die meisten Smartwatches mit sich bringen. Es gibt keine hellen Bildschirme, keine tägliche Auflade-Panik und keine surrenden Erinnerungen am Handgelenk. Es ist ein Ring, der von Ihrem Körper lernt und Ihnen das Bewusstsein gibt, das Sie brauchen, um besser auf sich aufzupassen. Und genau diese Einfachheit ist es, die ihnen einen Platz im Alltag verschafft hat, vom Training über das Büro bis hin zum Schlaf.

FAQs:

Wie lange hält die Batterie eines Smart Rings?

Die Batterielebensdauer hängt vom Modell Ihres Smart Rings ab und davon, wie oft Sie bestimmte Funktionen nutzen. Die meisten Smart Rings halten heute etwa 5 bis 7 Tage pro Ladung, einige erreichen bei weniger intensiver Nutzung sogar bis zu 10 Tage. Funktionen wie die kontinuierliche Überwachung der Herzfrequenz, EKG-Messungen oder häufige Bluetooth-Synchronisationen entladen die Batterie schneller.

Kann ich einen Smart Ring verwenden, um Türen aufzuschließen oder Zugang zu Gebäuden zu erhalten?

Ja, aber nur , wenn der Ring NFC oder RFID unterstützt und das Schließsystem kompatibel ist. Bei einigen Smart Rings können Sie unterstützte Türen oder Zugangssysteme durch Antippen entriegeln, ähnlich wie bei einer kontaktlosen Karte.

Kann man intelligente Ringe den ganzen Tag über tragen, auch im Schlaf?

Ja. Moderne intelligente Ringe sind für das ständige Tragen rund um die Uhr ausgelegt und verwenden Bluetooth und Sensoren mit geringem Stromverbrauch, die für den täglichen Gebrauch sicher sind.

Müssen Sie einen intelligenten Ring "trainieren" oder "kalibrieren", bevor er nützliche Erkenntnisse liefert?

Die meisten intelligenten Gesundheitsringe benötigen eine Kalibrierungs- oder Lernphase, die in der Regel etwa ein bis zwei Wochen dauert. Während dieser Zeit sammelt der Ring Basisdaten zu Ihrer Herzfrequenz, Ihrem Schlaf und Ihrer Körpertemperatur, um Ihnen personalisierte Vorschläge zu machen.