Dieses andere Schlafmuster wird als "polyphasischer" Schlaf bezeichnet, weil es darin besteht, den Kernschlaf auf mehrere Zeiten des 24-Stunden-Zyklus zu verteilen. Dies ist eine natürliche Art des Schlafs für kleine Kinder. Und nein, wir sprechen hier nicht von einem einfachen Nickerchen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den polyphasischen Schlaf zu praktizieren, je nach Lebensstil. Es handelt sich um bekannte Programme, die ihre eigene Community, Fanseiten, Bücher und Forschungsarbeiten haben. Vielleicht haben Sie schon vom "Everyman"-Programm (hat nichts mit dem Iron-Man-Triathlon zu tun) oder dem "Uberman" (hat nichts mit der Firma VTC zu tun) gehört.

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Die Vorteile

Zunächst einmal: Warum zwingen sich die Menschen, auf eine andere Weise zu schlafen? Es heißt, dass viele große Persönlichkeiten wie Thomas Edison, Nikola Tesla, Leonardo Da Vinci, viele Präsidenten, Seeleute und Künstler polyphasischen Schlaf praktiziert haben oder praktizieren. Die (nicht wissenschaftlichen) Vorteile des polyphasischen Schlafs liegen in erster Linie darin, dass man durch die Verringerung der Schlafzeit und die Nutzung eines natürlichen Produktivitätssteigerungssystems durch die Nutzung von häufigem Schlaf mehr Zeit für die Verwirklichung seiner Projekte/Ziele hat.

Das ist ein Wunder, würden Sie sagen. Man kann sich in eine Art übernatürliches Wesen verwandeln, das nur ein paar Stunden schläft und dabei ohne Schlafentzug ein großes Arbeitspensum bewältigt.

Ja, aber... es gibt ein Aber. 

Die Nachteile

Diese Art von Schlaf ist nicht für jeden geeignet. Zunächst einmal passt er nicht zu jedermanns Lebens- und Arbeitsweise. Aber noch wichtiger ist, dass diese Art von Schlaf alle Ihre biologischen Mechanismen durcheinander bringt. Man muss geistig und körperlich stark sein, um die Umstellung zu verkraften, und man muss sehr methodisch vorgehen, um sie langfristig durchzuhalten. Sie müssen auch jemand sein, der von Natur aus nicht viel Schlaf braucht. Denn bei der Anwendung dieser Programme können Sie unter Schlafmangel leiden, ganz zu schweigen von den vielen negativen Auswirkungen auf Ihren Körper und Geist.

Außerdem haben Sie wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang "normal" geschlafen, wie es die Gesellschaft vorschreibt, und es wird Ihnen nicht in wenigen Tagen gelingen, das zu ändern. Die Anpassungszeit des Gehirns an diese neue Schlafstruktur kann sehr lang und schmerzhaft sein. Und während Sie Ihr tägliches Leben an die Umsetzung dieser Schlafstruktur anpassen, werden Sie sich mehr und mehr von der Gesellschaft entfernt fühlen, weil Ihr Lebensstil radikal anders sein wird. Die Einsamkeit ist nicht immer leicht zu ertragen. In der Tat wird die Zeit, die Sie dank des polyphasischen Schlafs frei haben werden, wahrscheinlich "allein" gelebt werden. 

Deshalb können nur entschlossene Menschen, die von einem Projekt angetrieben werden, es auf Dauer verwirklichen.

Schlussfolgerung 

Nur sehr wenige Menschen können auf Dauer so wenig schlafen und trotzdem ihr gewohntes Leistungsniveau beibehalten. Sie sind Glückspilze, die nicht viel Schlaf brauchen. Diese Menschen kommen mit nur vier bis sechs Stunden Schlaf pro Tag aus. Wenn Sie also nicht zu dieser Gruppe der kleinen polyphasischen Schläfer gehören, raten wir Ihnen dringend davon ab, den polyphasischen Schlaf über einen längeren Zeitraum auszuprobieren. Andernfalls riskieren Sie einen Schlafentzug.

Wissenschaftliche Quellen:

• Bei kurzen Photoperioden ist der menschliche Schlaf biphasisch. THOMAS A. WEHR
• Den Schlaf haben wir verloren: Der vorindustrielle Schlummer auf den Britischen Inseln. A. ROGER EKIRCH
• Die Auswirkungen von polyphasischem und ultrakurzem Schlaf. CLAUDIO STAMPI