Was ist kohärentes Atmen?

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Das Kohärenzatmen ist eine leistungsstarke Technik, die auf jahrzehntelanger Forschung des HeartMath Institute beruht. Sie beinhaltet die Synchronisierung der Herz- und Gehirnfunktionen durch rhythmische Atmung, was zu weniger Stress, verbesserten kognitiven Funktionen und allgemeiner emotionaler Stabilität führt.

Das HeartMath Institute hat nachgewiesen, dass das Herz mehr Signale an das Gehirn sendet als umgekehrt, was einen großen Einfluss auf die emotionale Verarbeitung und die kognitiven Funktionen hat. Indem Sie die Kohärenzatmung praktizieren, können Sie die Rhythmuskohärenz Ihres Herzens verbessern, die für eine optimale Gehirnfunktion und emotionales Wohlbefinden unerlässlich ist.

So funktioniert die Kohärenz-Atmungsfunktion von Circular Ring

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Unsere neue Funktion macht das Üben der Kohärenzatmung einfacher und effektiver. Und so funktioniert es:

1. Haptisches Feedback für geführte Atmung: Während des Trainings vibriert der Circular Ring Slim sanft, um zu signalisieren, wann Sie ein- und ausatmen sollen. So können Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, ohne ständig auf den Bildschirm zu schauen, und gelangen schneller in den Zustand der Kohärenz.
2. Standardmäßige und anpassbare Intervalle: Das Standardintervall zwischen den einzelnen Atemzügen ist auf 5 Sekunden eingestellt, aber Sie können es an Ihren Komfort und Ihr Atemtempo anpassen.
3. Indikator für die Kohärenzzone: Ziel ist es, die grüne Kohärenzzone zu erreichen, die durch einen Übergang von Lila zu Grün auf dem Kohärenzdiagramm in der App Circular angezeigt wird. Mit dieser visuellen Hilfe können Sie Ihren Fortschritt in Echtzeit verfolgen.
4. Sitzungsbericht: Am Ende jeder Sitzung erhalten Sie einen detaillierten Bericht, aus dem hervorgeht, wie lange Sie die grüne Kohärenzzone beibehalten haben, so dass Sie Ihre Verbesserungen im Laufe der Zeit verfolgen können.

Die Wissenschaft hinter der Kohärenzatmung

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Das HeartMath Institute erforscht seit mehr als 33 Jahren die Psychophysiologie von Stress, Resilienz und die Wechselwirkungen zwischen Herz und Gehirn. Ihre Ergebnisse zeigen, dass die Kohärenz zwischen Herzrhythmus und Gehirnfunktionen zu einer besseren Entscheidungsfindung, einer größeren emotionalen Stabilität und einer besseren allgemeinen Gesundheit führt.

Zwei-Wege-Kommunikation: Das Herz reagiert nicht nur auf Signale des Gehirns, sondern sendet auch Signale, die die Gehirnfunktionen, einschließlich der emotionalen Verarbeitung und der höheren kognitiven Funktionen, erheblich beeinflussen.

Herzrhythmus-Muster: Positive Emotionen sorgen für einen kohärenten Herzrhythmus, der zu mehr Effizienz und Harmonie in den Körpersystemen führt. Im Gegensatz dazu verursachen Stress und negative Emotionen unregelmäßige Herzrhythmen, die die kognitiven Funktionen und die emotionale Stabilität stören.

Vorteile der Kohärenzatmung mit Circular Ring

1. Stressabbau: Erreichen Sie einen ruhigen und ausgeglichenen Zustand und reduzieren Sie die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper und Geist.
2. Verbesserte kognitive Funktion: Verbessert die Aufmerksamkeit, die Wahrnehmung, das Gedächtnis und die Problemlösungsfähigkeiten.
3. Emotionale Stabilität: Erleben Sie größere emotionale Belastbarkeit und Stabilität.
4. Einblicke in die Gesundheit: Sie erhalten detaillierte Berichte über Ihre Kohärenzwerte, die Ihnen helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verstehen und zu verbessern.

Beginnen Sie Ihre Kohärenz-Reise heute

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Nutzen Sie die Vorteile der Kohärenzatmung mit diesem Circular Kreis. Diese Funktion ist so konzipiert, dass sie sich nahtlos in Ihre tägliche Routine integrieren lässt und Ihnen hilft, mit Leichtigkeit einen Zustand optimaler Gesundheit und optimalen Wohlbefindens zu erreichen.

Schließen Sie sich den Tausenden von Nutzern an, die ihre Gesundheit mit Circular verbessern. Entdecken Sie die Kraft der Kohärenzatmung und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden noch heute!

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