Das ist normal, denn hier kommen die Chronotypen ins Spiel. Chronotypen sind mit unserer inneren Uhr und mit unseren Genen verbunden. Sie wirken sich direkt auf viele Dinge aus, unter anderem auf die Schlafens- und Aufwachzeit. Deshalb neigen manche Menschen von Natur aus dazu, früher aufzustehen und mehr Energie und Konzentration für morgendliche Aktivitäten aufzubringen, während andere es vorziehen, das Aufwachen hinauszuzögern und ihre wichtigen Aktivitäten eher gegen Ende des Tages zu planen. 

Auf Circular teilen wir die Menschen in 3 Hauptchronotypen und 3 darunter liegende Unterkategorien ein. Hier sind die 3 Hauptkategorien. Manche Menschen sind eher der "Morning-Typ" (Frühaufsteher), der morgens effektiver ist, andere sind der "Night-Typ" (Langschläfer), der abends aktiver ist, und wieder andere haben einen mittleren Chronotyp, den "Solar-Typ". 

Etwa die Hälfte der Bevölkerung gehört zum Chronotyp Solar, etwa ein Viertel zum Chronotyp Morning und ein weiteres Viertel zum Chronotyp Night.

Hinter diesen 3 Hauptkategorien verbergen sich Menschen, die in ihrer Kategorie extrem sind. Sie gehen zum Beispiel später ins Bett als der Durchschnitt der Kategorie oder schlafen unregelmäßig. Aus diesem Grund klassifizieren wir die Nutzer auch als unregelmäßig. Sie können z. B. zum Typ Nachtschwärmer oder zum Typ Sonnenschwärmer gehören. Eine Studie hat gezeigt, dass bestimmte Störungen je nach Chronotyp der Personen unterschiedlich häufig auftreten. So sind beispielsweise Störungen wie Angstzustände und Schlaflosigkeit eher bei Menschen vom "Nacht-Typ" zu beobachten.

Es ist wichtig, seinen Chronotyp zu kennen, um die Bedürfnisse des Körpers zu respektieren. Wenn der natürliche Rhythmus des Körpers nicht respektiert wird, kann dies körperliche und geistige Folgen haben: Müdigkeit, geistige oder körperliche Ineffizienz, Schläfrigkeit, schlechte Laune und so weiter. 

‍

Hier sind einige Parameter Ihres Lebens, die von Ihrem Chronotyp abhängen können.

‍

Die Bestimmung des Chronotyps einer Person erfolgt in der Regel anhand eines Fragebogens, in dem nach den bevorzugten Wach- und Schlafenszeiten sowie den optimalen Zeiten für bestimmte Tätigkeiten gefragt wird. Im Internet gibt es viele Tests, mit denen man seinen Chronotyp herausfinden kann. 

Sie können auch einen Biosignal-Tracker wie Circular verwenden, der automatisch Ihr Profil erstellt und Ihren Chronotyp anhand Ihrer Schlafzeiten sowie der Reaktion Ihrer Biosignale (Herzfrequenzkomponenten und Temperatur) auf Ihre Aktivitäten ermittelt. Kira, die persönliche Assistentin, wird Sie auch über die besten Praktiken in Bezug auf Ihren Chronotyp und Ihre Gewohnheiten beraten, um Ihre Produktivität zu Zeiten zu maximieren, die dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers entsprechen.

Wie Sie verstanden haben, gibt es viele Aktivitäten, deren Zeitplan je nach Ihrem Chronotyp optimiert werden kann. Zum Beispiel die Zeit, zu der Sie essen, Kaffee oder Alkohol trinken, Sport treiben, sich konzentrieren und so weiter. Wenn Sie Ihren Chronotyp kennen und entsprechend handeln, können Sie besser schlafen, sich den ganzen Tag über konzentrierter und produktiver fühlen und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern. 

Wenn Sie Ihren Chronotyp kennen und verstehen möchten und die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen wollen, zögern Sie nicht zu prüfen, was der Circular Ring für Sie tun kann.