Warum ist die Messung meiner Körpertemperatur so wichtig?

Die Körpertemperatur ist ein wichtiger Indikator für den Gesundheitszustand eines Menschen. Sie kann uns sagen, ob wir krank sind, ob wir uns von einer Krankheit erholen oder ob wir eine Infektion haben. Als Fieber wird in der Regel eine Temperatur von über 100 Grad Fahrenheit (37,8 Grad Celsius) bezeichnet. Eine niedrige Körpertemperatur ist in der Regel definiert als eine Temperatur unter 35 Grad Celsius und kann durch Unterkühlung oder Unterernährung verursacht werden.

Aber das ist die häufigste Anwendung der Körpertemperatur. Was wäre, wenn die Kenntnis Ihrer Körpertemperatur noch mehr Vorteile hätte, als Sie dachten? Genau das werden wir im folgenden Artikel sehen.

So messen Sie Ihre Körpertemperatur richtig

Die normale Körpertemperatur liegt bei 98,6 Grad Fahrenheit (37 Grad Celsius). Aber nicht jeder Mensch hat die gleiche Körpertemperatur. Ihre Grundtemperatur ist anders als die eines anderen Menschen, und außerdem schwankt sie im Laufe des Lebens.

Am besten messen Sie Ihre Körpertemperatur mit einem Thermometer, das Sie in den Mund oder unter den Arm stecken können. Die orale Temperatur ist am genauesten, weil sie präziser ist als die eines Ohr- oder Stirnthermometers.

Im Laufe des Tages wird Ihre Temperatur unterschiedlich sein, je nachdem, wie spät es ist, wie aktiv Sie sind, was Sie gegessen oder getrunken haben und wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden. Daher müssen Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit messen. Sie können selbst entscheiden, wie oft Sie Ihre Temperatur messen möchten, aber es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag zur gleichen Tageszeit messen.

Die Verwendung eines Thermometers ist jedoch recht pünktlich, und wir tun es oft nur, wenn wir uns nicht wohl fühlen. In der Tat ist es nützlich, die Temperatur zu messen, wenn man krank ist, um zu wissen, wie krank man ist, aber was ist, wenn das kontinuierliche Messen der Temperatur noch nützlicher sein kann? So können Sie proaktiv erkennen, dass Sie an einer Infektion erkranken, noch bevor Sie krank werden, aber auch nachdem Sie krank sind, um zu wissen, wann Sie sich vollständig erholt haben.

Aber das ist nichts im Vergleich zum vollen Potenzial der Körpertemperaturmessung. Sie kann so viel nützlicher für andere Aspekte Ihres Lebens sein.

Die Bedeutung einer kontinuierlichen Überwachung der Körpertemperatur

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Körpertemperatur kennen, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Kleinere Temperaturschwankungen als die, die Sie beobachten, wenn Sie krank sind, können so viele Dinge über Sie enthüllen. Die kontinuierliche und proaktive Überwachung Ihrer Körpertemperatur kann Ihnen Hinweise auf Ihr Energieniveau und Ihren Erholungsgrad geben, Sie beim Training unterstützen, Ihren zirkadianen Rhythmus und Chronotyp, Ihren Menstruationszyklus kennenlernen, Ihre Leistung optimieren und vieles mehr.

Normalerweise schwankt die Körperkerntemperatur eines Menschen mit seinem zirkadianen Rhythmus. Dies wird auch als "thermischer Rhythmus" bezeichnet. Der thermische Rhythmus ändert sich mit der Tageszeit, er ist morgens am höchsten und nachts am niedrigsten. Anhand dieser Informationen können Sie erkennen, ob Ihre Körpertemperatur die richtige ist, um einzuschlafen oder um Höchstleistungen zu erbringen. Deshalb duschen manche Menschen kalt oder heiß, um sich in den gewünschten Zustand zu versetzen.

Bei Frauen kann die Körpertemperatur sogar zur Überwachung der Fruchtbarkeit oder des Menstruationszyklus verwendet werden. Dazu wird die Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit gemessen, bevor man das Bett verlässt, und der Anstieg oder Abfall der Körpertemperatur beobachtet. Wenn eine Frau in ihrem normalen Zyklus keinen Eisprung hat, aber an einem bestimmten Tag im Monat einen Temperaturanstieg feststellt, ist sie möglicherweise fruchtbar und kann schwanger werden.

Wenn Sie chronisch niedrige Temperaturen feststellen, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas korrigiert werden muss. In einer solchen Situation empfiehlt es sich, die Qualität Ihrer Ernährung, Ihres Schlafs, Ihrer Lebensweise und Ihres Trainings unter die Lupe zu nehmen.

Das Problem ist, dass wir nicht daran gewöhnt sind, die Körpertemperatur kontinuierlich zu messen, da es nicht zu unseren Gewohnheiten gehört, und dass es eine ziemliche Belastung ist, dies jeden Tag zu tun.

Aber warum nicht ein Gerät tragen, das dies kontinuierlich und automatisch für Sie überwacht?

Die Vorteile der Verwendung eines Körpertemperaturmessgeräts

Körpertemperaturmessgeräte, in der Regel in Form eines Armbands oder Rings, werden als Mittel zur Messung der Gesundheit immer beliebter. Das Gerät überträgt diese Daten an eine App auf Ihrem Smartphone oder einem anderen kompatiblen Gerät, die Ihnen dann Ihre aktuellen oder vergangenen Temperaturen in Fahrenheit oder Celsius anzeigt.

Der Circular Ring kann das perfekte Wearable sein, um Schwankungen der Körpertemperatur zu messen. Der Circular Ring ist ein modisches Gerät, das Ihre Gesundheitskennzahlen ständig mit verschiedenen Sensoren überwacht. Der Ring legt während der Kalibrierungsphase Ihre Temperatur-Grundlinie fest. Dann verfolgt er kontinuierlich Ihre Temperaturschwankungen und vergleicht sie mit Ihrer eigenen Basislinie, um Ihnen einen aussagekräftigen Einblick in Ihre Gesundheit, Ihren Schlaf, Ihre Aktivität und Ihre Erholung zu geben. In der App Circular können Sie die Trends Ihrer Körpertemperaturschwankungen sehen. Kira, Ihre persönliche Assistentin, wird die Korrelation mit allen anderen vom Ring erfassten Vitaldaten vornehmen, um Ihnen die besten Empfehlungen zu geben.

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